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「瘦せたいのになかなか瘦せられない…」
「続けられるダイエット方法を探している…」
「ハーブやスパイスを活かして、ダイエットできないだろうか…」
こんな悩みや疑問を持ってはいないでしょうか？
ハーブやスパイスがダイエットに効果的なら、美味しくダイエットを続けられそうですよね。
この記事では、ハーブやスパイスがダイエットに効果的なのかを解説します。
最後にはおすすめのハーブティーもご紹介します。
ぜひ、続きをご覧ください
ハーブやスパイスはダイエットに効果的？
結論から申し上げますと、ハーブやスパイスはダイエットに効果があります。
なぜなら、デトックス作用、脂肪燃焼、カロリーの摂取を抑制するなど、ダイエットに関連する効能を持ったハーブやスパイスが豊富にあるからです。
さらに、抗酸化作用などダイエットには直接関係ないながらも嬉しい効能を持つ品種もあり、ハーブやスパイスをダイエットに取り入れることで心身ともに健康的な状態になることが可能です。
私たちが瘦せられない3つの理由
私たちが瘦せられない理由は、努力不足ではありません。
瘦せられない理由を3つ解説します。
不規則なお通じ
お通じが不規則になると、消化吸収がスムーズにいかなくなり、余計な脂肪をため込む原因となります。
このため、健康的な体重管理やダイエットに悪影響を及ぼすことがあります。
不規則なお通じの原因は多岐にわたりますが、主な要因の一つとして腸の活動が低下していることが挙げられます。
腸の活動が低下すると、食物の移動が遅くなり、消化不良や便秘を引き起こします。
また、ストレスや不規則な生活習慣、食事のバランスの乱れなども腸の健康に悪影響を及ぼし、不規則なお通じを招く要因となります。
カロリーオーバー
消費するカロリーに対して摂取するカロリーが多すぎると、体脂肪がついてしまい、太る原因となります。
食事に気を付けているつもりでも、美味しい外食や高カロリーのスナックなどでカロリーオーバーしてしまうことは少なくありません。
特に、外食やファストフードはカロリーが高く、知らず知らずのうちに摂取カロリーが増えてしまうことがあります。
また、カロリーのコントロールには強い意志力が求められ、多くの人が悩むポイントでもあります。
基礎代謝の低下
基礎代謝とは、何もしていない状態で消費されるエネルギーのことを指します。
基礎代謝が低い状態では、使用エネルギーが少なくなり、摂取したカロリーが消費されずに体脂肪として蓄積されやすくなります。このため、ダイエットがうまくいかない原因となります。
基礎代謝の低下は、年齢と共に自然に起こることもありますが、運動不足や筋肉量の減少なども影響します。
さらに、基礎代謝が低いと、内臓など体の機能が弱まり、疲れやすくなったり、むくみやすくなったりすることがあります。ダイエットを成功させるためには、基礎代謝を高めることが重要です。
ダイエットの成功ために必要なハーブやスパイスの選び方
以上の原因から、ダイエットを成功させるためには、適切なハーブやスパイスの選び方が重要です。
これらの自然の恵みは、私たちの体を内部からサポートし、健康的な減量を促進します。
具体的には、次の3つの効能を持ったハーブやスパイスを取り入れることが有効です。
効能1:デトックス
まず、デトックス効果を持つハーブやスパイスは、体内の老廃物や余分な脂肪を排出し、体を内側から綺麗に保つのに役立ちます。
デトックスに効果的なハーブやスパイスは、食物繊維が豊富であり、緩下作用（便を柔らかくする作用）を持つものが理想的です。
代表的なものとしては、ローズヒップやドクダミが挙げられます。
ローズヒップはビタミンCが豊富で、抗酸化作用があり、体内の毒素を中和して排出するのに役立ちます。
一方、ドクダミは古くから解毒作用が知られており、便秘解消にも効果的です。
これらのハーブを日常的に取り入れることで、体内環境を整え、ダイエットの基盤を築くことができます。
効能2:脂肪燃焼
次に、脂肪燃焼を促進するハーブやスパイスを選ぶことが重要です。
これらは基礎代謝を高め、体内に蓄積された脂肪を効率よく燃焼させる効果があります。
例えば、カプサイシンを含むトウガラシや、ショウガオールを含むジンジャーは、脂肪燃焼を助けるスパイスとして有名です。
カプサイシンは体温を上げ、エネルギー消費を増やす働きがあり、ジンジャーは消化を促進し、脂肪の分解をサポートします。
これらのスパイスを料理に取り入れることで、食事を楽しみながら脂肪燃焼を促進することができます。
効能3:カロリー抑制
最後に、カロリー抑制効果を持つハーブやスパイスを選ぶことも重要です。
これらは、脂肪や甘味の摂取を抑え、過剰なカロリー摂取を防ぐのに役立ちます。
代表的なものとしては、カテキンやテアニンが含まれるプーアルや、甘味感を抑えると言われているギムネマが挙げられます。
プーアルは脂肪の吸収を抑える効果があり、食後の血糖値の上昇を緩やかにします。
ギムネマは甘味受容体に作用し、甘味を感じにくくすることで、甘いものへの欲求を抑える効果があります。
これらのハーブやスパイスを食事に取り入れることで、過剰なカロリー摂取を防ぎ、バランスの取れた食生活をサポートします。
以上3つの効能を持ったハーブやスパイスを生活に取り入れることで、ダイエットが成功しやすくなると言われています。
でも、ハーブの種類数は1万以上、スパイスの種類数は350以上もあり
どれを選んでいいかわからない…
というのが正直なところだと思います。
上記の効能を持つハーブ、スパイスだけでもたくさんあり単純にそろえて試すだけでも骨が折れそうです。
さらに、単品を買っていくと、お茶にしたり、ブレンドしたりと色々手間がかかるのも事実です。
「じゃあ、ハーブやスパイスを生活に取り入れてダイエットするのは難しいってこと？」と思うかもしれませんが、ちょっと待ってください。
ハーブやスパイスを生活に取り入れて、ダイエットするのにおすすめの商品があります。
ハーブやスパイスでダイエットするのにおすすめの商品とは？
それが、ハーバルサクセスダイエッティーです。
天然素材のハーブティーで、60種類の厳選されたハーブ、スパイスが最適なバランスでブレンドされています。
先ほど、効能の部分で説明した。
- ローズヒップ
- ドクダミ
- プーアル
- ギムネマ
- トウガラシ
- ジンジャー
のほかにも…
- 100g中33.8gもの食物繊維を含んだ、キャンドルブッシュ
- 下剤としても知られるエビスグサ
- ポリフェノールやタンニン、カフェインなどを含んだ深煎りウーロン
- ビタミンCやポリフェノール、ミネラルを含んだハイビスカス
- 必須脂肪酸・ビタミン・ミネラルを含んだフェンネル
- 身体の体温を高めるナツメグ
など、様々なハーブ・スパイスが含まれています。
ハーバルサクセスダイエッティーを飲むと
- デトックス
- 脂肪燃焼
- カロリー抑制
を達成することができるだけでなく、様々な健康成分があなたの心身を整えてくれるでしょう。
これにより、毎日のティータイムが、単なる飲み物の時間ではなく、心身の健康を促進する特別な時間に変わります。
「ハーバルサクセスダイエッティー」は、ダイエットティーとしての効果を追求しながらも、飲みやすさにもこだわっています。
ラズベリーフレーバーは、爽やかな甘みと香りが特徴で、ハーブティー特有の苦味を感じさせません。
そのため、ティータイムが楽しみになり、長続きする秘訣となります。
また、日本国内工場で製造されており、徹底した衛生管理と品質管理に努めています。
1日1杯でOK、高級エステサロンでも取り扱いのある「ハーバルサクセスダイエッティー」。
お得な定期コースがお安くなっております。
もちろん、解約も可能で単品からの購入も可能です。
ぜひ、お試しくださいませ。
