広告
心と体を癒してくれるハーブを、日々の暮らしに取り入れてみませんか？
今回は、ハーブを生活に取り入れる方法を3つご紹介します。
1. お店でハーブを買う
ハーブはネットや店舗で手軽に購入でき、そのまま活用することができます。
特に乾燥ハーブを購入すると、手軽にハーブティーを飲むことが可能です。
お店でハーブを買うメリット
- 手間なくすぐに取り入れられる
- 比較的安価
お店でハーブを買うデメリット
- お茶等に加工する必要がある
ハーブティーなど、手軽にハーブを楽しみたい方におすすめです。
おすすめのハーブ専門店
2. サプリメントとして摂取する
効能が認められたハーブの中には、サプリメントになっているものも多く存在します。
例えば、iHerbで取り扱っている製品はハーブ由来の成分を用いたサプリメントです。
ハーブ由来の成分を手軽に摂取することができますよ。
サプリメントとして摂取するメリット
- 手間なく、水やお湯だけでハーブの効果的な成分を摂取できる
- 無駄がない
サプリメントとして摂取するデメリット
- 香りや味が楽しめない
- 比較的高価
忙しい方や健康のためにハーブを取り入れたいけど、加工の手間を省きたい方におすすめです。
3. 苗や種から自分で育てる
ハーブの苗や種を購入して、自分で育てて収穫・加工して取り入れる方法になります。
手間はかかりますが、やりがいがあり、自分で増やせるので、相対的に安価になりやすいといった点が特徴的な方法です。
私自身もペパーミントなどのハーブを自宅で育てており、夏場は収穫してハーブティーなどにして楽しんでいます。
苗や種から自分で育てるメリット
- 増えていくのでかなり安価でハーブを楽しめる
- 育てる・加工する楽しみがある
苗や種から自分で育てるデメリット
- 育てるのに際し準備や知識が必要
- 失敗するリスクも
- 育てるのが難しいハーブもある
栽培・収穫・加工まで、ハーブをとことん楽しみたい方におすすめの方法です。
自分に合った方法でハーブを生活に取り入れよう！
この記事では、ハーブを生活に取り入れる方法を3つご紹介しました。
生活スタイルやあなた自身のこだわりに合わせて、自分に合った方法を選んでみてください。
今日から、ハーブのある暮らしを始めてみませんか？